2013-08-25 niedziela - DNT cykl 8 - dzień 33 waga - ??? waga tłuszczu - ??? dziś dalej Warszawa, zmęczenie w nogach dalej dokucza, ale jestem wczoraj praktycznie cały dzień na nogach albo za kółkiem co też nie do końca pomaga regeneracji waga dalej brak odczytów dieta szczegółowa rozpiska tak jak dla DNT B - 208g T - 65g W - 153g Kcal - 2080 no [...]
[...] najważniejsze,a do 30stki jeszcze mi brakuje,a póki co jestem młoda i jeszcze wiele przede mną właśnie porobiłam trochę przysiadów na sucho przed jutrzejszym treningiem aż mnie tyłek teraz boli muszę się postarać,żeby znowu z***y nie było a największą karą dla mnie są te słowa: jeśli tego nie poprawimy to nie pójdziemy dalej z ciężarem
Venka ja zrobię możne ze trzy podciągnięcia na drążku nachwytem, pomagając sobie wymachem z nóg (co raczej nie jest poprawne technicznie). Dobrze jest Vena ,oby tak dalej
[...] że sama wprowadziłam do swojego treningu elementy z Twojego: zwłaszcza przysiad Oczywiście wzbudziłam nie lada sensację na siłowni, wszyscy komentowali co mam poprawić itd..(wiadomo - na początku jest trudno...) Nadal będę z ciekawością śledzić Twoje postepy - oby tak dalej Pozdrawiam ciepło (pomimo deszczu i wrednej zgnilizny za oknem)
[...] podejście 1ruch jeszcze,ale kolejny garb nieziemski...3podejście nagrane,ale w innej formie,której nie wrzuciłam tutaj,ale ogólnie klapa Ogólnie nie chciało już mi się dalej ćwiczyć,ale wytrwałam...nie chciałam robić wiosła,ale ostatecznie zrobiłam ale lekko http://www.youtube.com/watch?v=cv9ltB2v7sA Dzisiejszy dzień nie należał do [...]
Mnie nie będzie zawsze a Ty musisz dalej iść naprzód ktoś mi kiedyś identyczne słowa powiedział...chociaż w innym kontekście Każdy trening to dla mnie nowe doświadczenie i bardzie poznaję siebie,nauczyłam się też walki,a nie o******lałam się i nie wykorzystywałam wszystkiego Może faktycznie te wiosła nic nie wnoszą,ale jak podciągam się jak [...]
W każdym razie bierz się w garść. Co się stało to się nie odstanie. Życie toczy się dalej a rekordy czekają, żeby je roz***ać!! Przypomnij sobie..... ....WHO THE FU*K AM I?!! Zmieniony przez - Senegroth w dniu 2010-06-26 12:27:58
No proszę zjechali z ceny dla Kobiet? no nieźle, czyżby chcieli przyciągnąć ceną płeć pięknę i bardziej wymieszać towarzystwo ja póki co walczę dalej domowo Zmieniony przez - Zyrafka198 w dniu 2010-07-01 09:44:07
Wszytskie te badania sa króciutkie, w ogole nie mowia co sie dalej dzieje, udowadnianie czegos co nie trzeba udowodnic, ze i Salomon z proznego nie naleje Rzuca sie w oczy ze pomijasz badania "niewygodne" dla ciebie, ktorych pelno na tej stronie, pokazujace straty miesni na tej diecie, zanczacy spadek pozimu T3..., mimo tak krotkiego [...]
[...] (bylo tak samo ) 8.Wyciskanie na barki 25kg (bylo 22.5kg) No i co ja mam o tym myslec? Zero postepu w MC, regresja w wyciskaniu na klatke. Moze powiem sobie, ze po prostu mialam zly dzien i bede walczyc dalej z wiekszym zacieciem Cardio 30min Dzien 6 (kondycyjny) 3.HIIT (172 bpm) 4.Brzuch Zmieniony przez - Martucca w dniu 2009-05-28 15:01:55
A dzięki, dzięki :) Jak trening dobry to lecę dalej! Dzisiaj urlop się kończy więc trzeba było się pożegnać z siłownią. Trening na lekkim kacu, ale i tak poszło w miarę dobrze. 1.Przysiady 5x 80kg 5x 90kg 5x 100kg 5x 110kg 3x 120kg Zrobiłbym przynajmniej 4 powtórzenia, przysięgam. Niestety prawie mi spodenki strzeliły i skończyłem na 3 }:-( Chyba [...]
Hej! };-) Nowy tydzien, nowe mozliwosci :-D Ale zanim to nastapi pozwole sobie podsumowac poprzedni. Deload skonczylam na 3 treningach, miska trzymana ladnie az do niedzieli, bo wtedy wpadl cheat. %-) Poprzedni tydzien byl bardzo intensywny pod wzgledem pracy, wiec deload wpasowal sie idealnie. Nie pamietam kiedy ostatnio bylam tak zmeczona! [...]
[...] stanie we wrześniu? Coś innego wydarzy się we wrześniu i do walki nie dojdzie. Ustaliłem plan i metodę, która była właściwym posunięciem, właściwą metodą, z którą należy iść dalej, a oni zawsze to odrzucają i nie chcą do tego doprowadzić, albo po prostu chcą przeciągnąć to dalej. Cokolwiek powiem, chcą się temu przeciwstawić, aby pokazać swoją [...]
[...] to na rozmowę z lekarzem. Powiedz jak ćwiczysz, z jakimi obciążeniami i jak się czujesz (o tych zawrotach głowy również). Jeśli nie będzie przeciwskazań to będziemy działać dalej, ale może wykorzystamy inne narzędzia do pracy nad sylwetką. Jeśli natomiast trening ma być z mniejszymi obciążeniami, mniejszą objętością to będziesz musiała się [...]
[...] jak moje) - hipogliemia reaktywna. Jeszcze nie insulinoopornosc, bo spada, ale po 2 godz cukier powinien byc do 140, ale zdecydowanie nie mniej niz przed 1 badaniem. Ale dalej sie zgadzam - diete dopasuj do siebie! (do czasu w jakim mozesz zjesc pilnujac cukru we krwi). Co do odstepow godzinowych - kwestia posilku, jakis tam zamysl miala, [...]
[...] problem mam jeszcze ze zbytnim kręceniem obręczą barkową. A jak czuję, że zwalniam to staram się kilka kroków postawić szybciej, żeby dać sygnał - o nie, nie lecimy dalej... Przy RDL hip hinge staram się pilnować i czasami mi się uda, wtedy dobrze czuję że się podnoszę z tyłka i przywodzicieli, a czasami nie, plus mną jeszcze giba z [...]
[...] 5) Na brzuchu, ruch jak uginanie z gumą, kolano do góry. 6) To samo co powyższe tylko dwoma nogami 7) Wznosy bioder na jednej nodze 3x 15. Drugi raz, boję się co będzie dalej http://body-factory.pl/images/smilies/pszczola.gif Lepiej niż ostatnio to poszło. 4 - masakra to jest, poślady puchną 6 - tutaj to całe wnętrze ud też dostaje mocno [...]
widzę że nowa koleżanka nam doszła do spamu, obstawiamy ile z nami wytrzyma? poza tym kolega z Wyszkowa, czyli Mazowsze Północne ja okolice Serocka jeszce wam napiszę historię jaką opowiedziała mi moja koleżanka ze studiów: poszli paczką na jakąś imprezę o klubu, po jakimś czasie widzą że od nich odszedł i że próbuje wyrwać jakąś niezłą [...]
[...] co ty mu tu bedziesz mowil, jego kumpel po tym zlapal 5 kg i rolmleczu. Tak niestety ostatnio wyglada schemat. A potem jeden taki z drugim walnie koks i spoleczenstwo bedzie dalej myslec ze wszysyc na silce to glupie koksy, duza kalta maly ptaszek, bezmozgie miesniaki :( Co poradzic :( SD-Camel - farta amsz, pozatym szybkosc ukazywania sie [...]
Dziennik Kuby - konspekt po dzienniku str 283
